Makanan Sehat Untuk Makhluk Hidup

Makanan Yang Sehat

Setiap Makhluk hidup perlu makan. Makanan adalah sumber kekuatan dan tenaga bagi makhluk hidup. Makanan juga sebagai sumber untuk berkembang dan untuk menahan segala penyakit yang masuk ke dalam tubuh makhluk hidup.


Demikian juga dengan manusia sebagai makhluk hidup perlu dan wajib untuk makan. Makanan yang dimakan seharusnya mengandung zat makanan makro dan mikro di dalamnya.

Zat makanan makro

• Karbiohidrat
• Protein
• Lemak

Zat makanan mikro

• Vitamin
• Mineral

Makanan yang baik dan sehat harus memenuhi kriteria dan persyaratan berikut ini :

• Mudah untuk dicerna oleh tubuh.
• Makanan haruslah mengandung air.
• Minuman air putih kurang lebih 8 gelas sehari.
• Mengandung zat makanan makro dan mikro, yaitu karbohidrat, protein, lemak, vitamin dan mineral serta asam amino

Makanan yang mahal tidak selalu menjamin makanan yang sehat dan memenuhi syarat makanan yang baik. Demikian juga banyaknya makanan yang dimakan bukan menjadi makanan sehat. Makan yang baik adalah makan yang sesuai dengan kebutuhan tubuh.  Kekurangan atau kelebihan masing-masing zat makanan akan menimbulkan masalah bagi tubuh makhluk hidup, sehingga perlu untuk diwaspadai.

Misalnya : Porsi/jumlah makanan orang dewasa tidak sama dengan makanan anak kecil.

----

Ditulis oleh : St. J.Erwin Butarbutar -Sekretaris Yayasan.

Dari berbagai Sumber.